קוד 0.2 מאת אביב רפאלי נחמני לקבל את הקוד

המנגנון הנוירולוגי והסוד הברסלבי לתפיסת החרדה ברגע שבו היא נולדת

יש לך 0.2 שניות.

זה הזמן שעובר מהרגע שהמוח שלך מזהה סכנה, עד שהחרדה כבר בפנים.

רוב האנשים לא יודעים שהחלון הזה קיים. מי שיודע, יודע גם איך לצאת.

רוצה להרגיש כמה זה מהר?

תמשיך לקרוא

אני רוצה לספר לך משהו שלא מספרים לך על חרדה.

ניסית לנשום עמוק. ניסית לחשוב חיובי. שמעת מאה פעם ״פשוט תירגע״.

ובכל זאת, היא חוזרת. באמצע הלילה. בתור בסופר. בשנייה שלפני שיחה חשובה.

הבעיה היא לא אתה.

הבעיה היא שכולם מלמדים אותך לכבות את השריפה אחרי שהבית כבר בוער. נשימות, הרגעה, ״זה יעבור״. הכול מגיע מאוחר מדי.

כי החרדה לא מתחילה כשקשה לך לנשום. היא נולדת שבריר שנייה קודם. 0.2 שניות. ובשבריר הזה יש דלת.

מה שחכמי החסידות תיארו במילים של אמונה, מדע המוח מתאר היום במילים של נוירונים. מתוך העבודה שלי עם אנשים שחיים עם חרדה, חיברתי את שניהם לרצף אחד, קצר ומדויק.

קראתי לו ״קוד 0.2״. וכתבתי אותו כך שתוכל להחזיק אותו ביד.

אביב רפאלי נחמני

ככה החרדה משתלטת עליך

וזה בדיוק המקום שבו הקוד נכנס לפעולה.

  1. כאן נכנס הקוד 0.2 שניות

    האזעקה נדלקת

    המוח מזהה ״סכנה״, עוד לפני שהבנת מה קרה.

  2. 2 שניות בערך

    הגוף מגיב

    הלב דופק, הנשימה מתקצרת, הידיים מזיעות.

  3. 10 שניות בערך

    המחשבות רצות

    ״מה אם...״, ״משהו לא בסדר איתי״, ״אני מאבד שליטה״.

  4. שעות ולפעמים ימים

    הסחרור

    ועכשיו כבר מנסים להרגיע. מאוחר מדי.

מה שמחכה לך בפנים

ארבעה צעדים. רצף אחד. הקוד המלא.

  1. 01

    לזהות את האזעקה ב־0.2 השניות שבהן היא נולדת

    נחשף בחוברת

  2. 02

    לעצור את הסחרור לפני שהוא מתחיל

    נחשף בחוברת

  3. 03

    להפוך מצופה בסרט לבמאי

    נחשף בחוברת

  4. 04

    הסוד הברסלבי: להניח את מה שלא בשליטתך בידיים הנכונות

    נחשף בחוברת

ובנוסף: תוכנית של 21 יום, צעד אחרי צעד, ועשרה דפי התבודדות.

כריכת החוברת קוד 0.2 ליציאה מחרדה בעזרת השם, מאת אביב רפאלי נחמני

בעוד 21 יום, איפה תהיה?

בלי הקוד

  • עוד לילות של מחשבות שלא נגמרות
  • עוד אירועים שאתה מוותר עליהם ״ליתר ביטחון״
  • עוד פעם שהחרדה מחליטה במקומך

עם הקוד ביד

  • אתה מזהה את האזעקה ברגע שהיא נדלקת
  • יש לך רצף ברור לעשות, במקום להיבהל
  • אתה חוזר להיות זה שמחליט

מה אומרים מי שכבר קראו

השמות שמורים מטעמי פרטיות.

מרגיש כמו נשימה עמוקה. אביב כותב פשוט, בלי מילים מפוצצות, ועוזר לעשות סדר במחשבות. יצאתי עם תחושה שאני לא לבד.
השם שמור
ניסיתי כבר המון דברים, והחוברת הזו פשוט תכל'ס. אביב מפרק תחושה מפחידה למשהו שאפשר לזהות ולעצור בזמן אמת.
השם שמור
כמעט בכל עמוד הרגשתי שכתבו את זה עליי. בלי שיפוטיות, וזה הוריד ממני המון אשמה ופחד.
השם שמור
סוף סוף מדריך לחרדה בשפה של בני אדם. בלי הבטחות קסם, פשוט מפתח להבין מה קורה בגוף ובראש ברגע האמת.
השם שמור
קראתי את החוברת בתקופה שהכול הרגיש מוצף, והיא הפכה לעוגן שלי. כלים שבאמת עובדים כשהדופק עולה.
השם שמור

כמה החרדה כבר עלתה לך?

לילות בלי שינה. אירועים שביטלת. שיחות שלא התקיימו. רגעים עם המשפחה שלא היית בהם באמת.

הקוד שמחזיר לך אותם עולה 99 ₪.

אני רוצה את הקוד
מחיר השקה למהדורה הראשונה

הקוד שלך ליציאה מחרדה

ממלאים פרטים, משלמים, והחוברת יוצאת אליך עד הבית.

1. בחירת חבילה

2. פרטים למשלוח

* שדה חובה

בקרוב: קורס וידאו דיגיטלי על השיטה.

שאלות נפוצות

כמה זמן לוקח המשלוח?

עד 14 ימי עסקים, לכל הארץ.

למי החוברת מתאימה?

לכל מי שמתמודד עם חרדה, דאגות או התקפי פאניקה, ורוצה כלים מעשיים לצד חיבור אמוני.

האם החוברת מחליפה טיפול?

לא. החוברת היא כלי עזר. מי שנמצא במצוקה קשה צריך לפנות גם לאיש מקצוע.

אפשר לבטל הזמנה?

כן. אפשר לבטל תוך 14 יום מקבלת החוברת. כל הפרטים במדיניות הביטולים בתחתית העמוד.

נ.ב. בפעם הבאה שהחרדה תגיע, יהיו לך 0.2 שניות. השאלה היחידה היא אם תדע מה לעשות בהן.

לקבל את הקוד ב־99 ₪
תקנון האתר

1. פרטי העסק. האתר מופעל על ידי אביב רפאלי נחמני, עוסק מורשה 301536819, רח׳ חיים קאופמן 10, רחובות. טלפון 053-4205110, דוא״ל avivnahmani2@gmail.com (להלן: ״העסק״).

2. כללי. ביצוע הזמנה באתר מהווה הסכמה לתנאי תקנון זה. התקנון מנוסח בלשון זכר מטעמי נוחות בלבד ומיועד לכל המגדרים.

3. המוצר. החוברת ״קוד 0.2 ליציאה מחרדה בעזרת השם״, חוברת מודפסת בת 50 עמודים. התמונות באתר להמחשה.

4. מחירים ותשלום. כל המחירים באתר בשקלים חדשים וכוללים מע״מ. דמי המשלוח מוצגים בנפרד לפני התשלום. התשלום מתבצע באמצעות חברת סליקה חיצונית ומאובטחת, ופרטי כרטיס האשראי אינם נשמרים אצל העסק. חשבונית מס נשלחת לדוא״ל שנמסר בהזמנה.

5. משלוח. החוברת נשלחת לכתובת שנמסרה בהזמנה, לכל הארץ, תוך עד 14 ימי עסקים ממועד אישור התשלום. האחריות לנכונות הכתובת והטלפון חלה על הלקוח. עיכובים שנגרמו על ידי חברת המשלוחים או בנסיבות שאינן בשליטת העסק לא יהוו הפרה של התקנון.

6. ביטול עסקה. כמפורט במדיניות הביטולים שלהלן ובהתאם לחוק הגנת הצרכן, התשמ״א-1981.

7. אופי התוכן. החוברת היא כלי עזר לימודי ואינה מהווה ייעוץ רפואי, אבחון או תחליף לטיפול מקצועי. מי שנמצא במצוקה נפשית קשה מתבקש לפנות לגורם מקצועי. במצב חירום יש לפנות לער״ן בטלפון 1201 או למד״א 101.

8. קניין רוחני. כל הזכויות בחוברת ובתכני האתר שמורות לאביב רפאלי נחמני. אין להעתיק, לצלם, להפיץ או לפרסם תכנים ללא אישור בכתב.

9. סמכות שיפוט. על תקנון זה יחולו דיני מדינת ישראל, וסמכות השיפוט הבלעדית נתונה לבתי המשפט המוסמכים במחוז מרכז.

מדיניות ביטולים והחזרות

ניתן לבטל את העסקה תוך 14 יום מיום קבלת החוברת, בהתאם לחוק הגנת הצרכן, התשמ״א-1981.

הודעת ביטול נמסרת בטלפון 053-4205110, בוואטסאפ או בדוא״ל avivnahmani2@gmail.com, ויש לציין בה שם מלא ומספר טלפון.

החוברת תוחזר לעסק כשהיא במצב חדש וללא שימוש. עלות משלוח ההחזרה חלה על הלקוח, אלא אם הביטול נובע מפגם או מאי־התאמה.

בביטול שאינו נובע מפגם ייגבו דמי ביטול בשיעור 5% ממחיר העסקה או 100 ₪, לפי הנמוך מביניהם. דמי המשלוח המקורי לא יוחזרו לאחר שהחוברת נמסרה.

בביטול עקב פגם, אי־התאמה או אי־אספקה במועד, יוחזר מלוא הסכום ולא ייגבו דמי ביטול.

ההחזר הכספי יבוצע לאמצעי התשלום המקורי תוך 14 יום מקבלת הודעת הביטול.

מדיניות פרטיות

בעת הזמנה נאסף מידע הדרוש לביצועה: שם, טלפון, דוא״ל וכתובת למשלוח.

המידע משמש לטיפול בהזמנה, למשלוח החוברת, להנפקת חשבונית וליצירת קשר בנוגע להזמנה בלבד.

המידע מועבר רק לגורמים הנדרשים לביצוע ההזמנה: חברת הסליקה וחברת המשלוחים. המידע לא יימכר ולא יועבר לצד שלישי לשום מטרה אחרת.

דיוור שיווקי יישלח רק למי שאישר זאת במפורש, וניתן להסיר את ההרשמה בכל עת.

בהתאם לחוק הגנת הפרטיות, התשמ״א-1981, ניתן לפנות לעיון במידע, לתיקונו או למחיקתו בדוא״ל avivnahmani2@gmail.com.

הצהרת נגישות

אנו רואים חשיבות רבה במתן שירות שוויוני לכלל הלקוחות, כולל אנשים עם מוגבלות, ופועלים להנגשת האתר בהתאם לתקנות שוויון זכויות לאנשים עם מוגבלות (התאמות נגישות לשירות), התשע״ג-2013, ולתקן הישראלי 5568 ברמה AA.

התאמות שבוצעו: תפריט נגישות עם הגדלת טקסט, ניגודיות גבוהה, הדגשת קישורים וגופן קריא; ניווט מלא במקלדת וקישור ״דילוג לתוכן הראשי״; תיאורי טקסט לתמונות; כותרות במבנה היררכי; שדות טופס עם תוויות; התאמה לקוראי מסך ולמסכי טלפון.

ייתכן שחלקים באתר, ובפרט דף התשלום של חברת הסליקה החיצונית, אינם נגישים במלואם. אם נתקלת בקושי, נשמח לסייע ולקבל את ההזמנה גם בטלפון.

רכז הנגישות: אביב רפאלי נחמני, טלפון 053-4205110, דוא״ל avivnahmani2@gmail.com.

הצהרה זו עודכנה בתאריך 15.11.2026.

קוד 0.2 99 ₪ במקום 149 ₪
להזמנה